DIBUKA: Program Daring “Pelatihan Mendewasakan Emosi” Angkatan #11
“Melewati ekspektasi ya programnya, lebih mendalam dan lebih terapeutik dari bayanganku. Sekarang aku merasa punya software mindset yang baru untuk memproses kejadian atau cerita di masa lalu. Aku bisa lebih tenang dan tidak terpancing.” (Adeline di Jakarta)
“Aku seperti terlahir kembali, aku menjadi individu yang berbeda dari sebelumnya, bisa mengenal diri. Selama ini aku merasakan ada lubang besar di hatiku, tapi di pelatihan ini aku diajarkan untuk menerima berbagai emosiku dan itu membantuku melepaskan cengkeramannya.” (Dita di Padang)
TENTANG PROGRAM INI
Bisa kalem dan sabar dalam berelasi dengan anak, suami, dan orang sekitar adalah impian para ibu. Sayang banyak yang gagal karena tidak paham bahwa pengendalian diri dan emosi pun suatu keterampilan yang harus dilatih secara sistematis, teratur, dan terencana.
Program pelatihan daring ini dirancang khusus agar para ibu terampil mengenali dan mengelola emosi, agar menjadi pribadi yang lebih dewasa. Selama kurang lebih 3 (tiga) minggu, peserta akan mendapatkan pengetahuan, pendampingan praktik, sekaligus kelompok pendukung agar berhasil mencapai visi itu.
Menyelesaikan program ini adalah prasyarat untuk mendaftar sebagai anggota Habit Trainers Club (HTC).
“Ini adalah program yang mengubah saya dari orang yang meratapi hidup menjadi orang yang empowered, lebih mindful, lebih damai.” (Pauline di Medan)
“Setelah program, saya menyadari saya bisa tidak marah pada situasi-situasi yang sebelumnya pasti membuat saya marah. Suami bilang saya jadi tidak mudah tersulut emosi dan bisa mendampingi anak-anak dengan lebih kalem.” (Ina di Tangerang)
KURIKULUM & FASILITATOR PROGRAM
Materi dalam program ini mencakup topik-topik:
- Memahami hakikat dan alasan munculnya emosi
- Merawat tubuh sebagai jalan mengendalikan emosi
- Mengaktifkan otak rasional saat emosi negatif melanda
- Metode refleksi untuk membebaskan diri dari keyakinan-keyakinan lama yang memicu emosi negatif
Keseluruhan proses akan didampingi oleh ELLEN KRISTI, penulis buku “Cinta yang Berpikir: Sebuah Manual Pendidikan Karakter Charlotte Mason” dan pendiri Komunitas Charlotte Mason Indonesia.
“Mbak Ellen trainer handal. Program pendampingan yang selalu dipantau intensif, rasanya baru kali ini saya temukan. Sangat aplikatif. Sebelumnya aku sering merasa khawatir. Sekarang aku bisa lebih eling dan mengendalikan pikiranku tentang rasa takut dan khawatir.” (Isti di Karanganyar)
“Very good programme. Mbak Ellen yang begitu empati membuat kami nyaman untuk ekspresi, sudah tanpa filter lagi. Kata-katanya yang tegas membangunkan saya sangat, membuat saya jadi pribadi yang lebih tegas juga.” (Iyanni di Jakarta)
WAKTU PELAKSANAAN PROGRAM
Program ini berlangsung mulai tanggal 5 Februari 2023, yang tersusun atas dua bagian:
- Bagian pertama adalah sesi belajar mandiri melalui kelas virtual selama 1 (satu) minggu selama tanggal 5-12 Februari 2023 (materi kelas virtual bisa terus diakses selama program)
- Bagian kedua adalah sesi praktik dengan pendampingan selama sekitar 2 (dua) minggu mulai tanggal 13 Februari 2023 s/d selesai (jumlah hari menyesuaikan jumlah peserta, maksimal 15 peserta)
Selama masa pendampingan praktik, setiap hari ada sesi refleksi one-on-one dengan fasilitator via Zoom setiap hari pk. 16.00-18.00 WIB. Jadwal sesi dapat dipindah sesuai kesepakatan antara fasilitator dengan peserta.
“Dulu saat emosi, pikiran rasional tertutup dan hanya bisa merasakan penyesalan sesudah kejadian. Kalau sekarang, walaupun sudah keburu marah, saya mulai bisa mengenali: oh, ini aku sedang marah, lebih bisa menahan diri dan menggunakan otak rasional. Anak yang biasanya jarang mengungkapkan perasaan bisa curhat dan tiba-tiba bilang: Uma baik deh. Alhamdulillah.” (Vitri di Jakarta)
“Saya lebih aware terhadap gerak emosi dan gerak batin, perlahan tapi pasti memperbaiki yang masih kurang, dan memulai kebiasaan-kebiasaan yang bisa membantu mengolah dan me-maintain energi baik dalam diri.” (Agnes di Semarang)
SYARAT MENJADI PESERTA
Program ini dikhususkan bagi para alumni Training for Habit Trainers.
Syarat utama yang harus dipenuhi seluruh peserta adalah KOMITMEN UNTUK DISIPLIN menjalani proses hariannya. Kita hanya akan berhasil mengendalikan diri dan emosi kalau kita disiplin.
Selama 1 (satu) minggu sesi belajar mandiri, peserta SETIAP HARI WAJIB menyimak materi, membuat narasi/tugas yang diberikan fasilitator, dan mengirimkannya sesuai tenggat waktu yang ditentukan.
Selama sesi pendampingan praktik, peserta SETIAP HARI WAJIB:
A. MENJALANKAN DISIPLIN PEMELIHARAAN TUBUH yakni:
- Pantang makan tepung terigu (gluten free)
- Makan minimal 3 (tiga) porsi/genggam sayur/buah segar dalam sehari
- Minum air putih minimal 2 liter sehari
- Olahraga apa saja minimal 10 menit sehari
- Tidur dengan durasi minimal 6 jam dalam sehari
B. MENJALANKAN DISIPLIN REFLEKSI yakni:
- Membuat dan mengirimkan JURNAL HARIAN PEMANTAUAN DIRI DAN EMOSI kepada fasilitator
- Membaca artikel/buku penunjang dan mengirimkan NARASI HARIAN kepada fasilitator
- Menulis dan membagikan REFLEKSI HARIAN kepada sesama peserta
Fasilitator akan mengawal kedisiplinan peserta dan mengingatkan supaya tetap konsisten melakukan komitmennya.
Partisipasi peserta akan diakhiri oleh fasilitator apabila terjadi ketidakdisiplinan berulang.
“Saya merasa sering diperbudak emosi, mudah tersinggung, cemas, khawatir, sering flashback kejadian-kejadian tidak enak di masa lalu. Keseluruhan kelas ini telah dan akan membuat saya lebih baik dalam mengelola emosi dan membereskan residu emosi negatif di masa lalu. Yang saya rasakan, anak pun jadi lebih kooperatif, lebih calm.” (Xindi di Bandung)
“Perubahannya, saya menyadari banyak sekali ‘sampah’ di dalam diri saya. Saya terkejut ada banyak represi emosi dan blindspot. Dengan ilmu baru yang saya terima, saya bisa perlahan mengurai akar permasalahan emosi. Saya merasa sangat tertolong sekali dengan kelas ini.” (Fani di Jakarta)
INVESTASI DAN KUOTA PESERTA
Investasi untuk program ini sebesar Rp 800 ribu. Tersedia harga khusus untuk warga komunitas dan beasiswa (sila cek form Pendaftaran Program Jalur Beasiswa).
Setiap peserta akan mendapatkan:
- Akses untuk materi kelas virtual selama program berlangsung
- Pendampingan dalam sesi refleksi personal untuk membereskan emosi negatif masa lalu/kini
- Sesi konsultasi, umpan balik, dan trouble-shooting lewat e-mail dan WhatsApp setiap hari
- Kelompok pendukung sesama ibu yang antusias untuk bertumbuh
Benefit jika anda mengikuti program ini sampai selesai:
- Akses gratis ke WAG Pra-HTC selama 6 (enam) bulan untuk tetap bisa berkonsultasi tentang parenting, habit training, dan pendewasaan emosi dengan fasilitator
- Jika masih butuh pendampingan jangka panjang, member WAG Pra-HTC dapat mengajukan aplikasi menjadi anggota Habit Trainers Club, sesuai ketentuan
Program ini dijalankan dengan kuota minimal 10 orang dan maksimal 15 orang. Disediakan beasiswa penuh untuk 2 (dua) orang yang memenuhi syarat. Pendaftaran ditutup tanggal 31 Desember 2022 atau apabila kuota telah terpenuhi.
“Saya tersadar cara saya mengelola emosi negatif selama ini salah dengan merepresinya, membuat fisik saya terganggu, sering mengurung diri di kamar, membuat hubungan dengan suami dan anak-anak berjarak. Puji syukur dengan program ini, semua ruminasi perlahan-lahan menjadi jelas, hubungan dengan suami dan anak-anak kembali normal.” (Yuni di Bekasi)
PERINGATAN – WAJIB DIBACA!
Fasilitator hanya akan mendampingi peserta yang bersungguh-sungguh. Karena itu, sebelum mendaftar, sangat penting memastikan anda siap berkomitmen untuk mengikuti sampai tuntas keseluruhan proses dalam program ini.
Sekali lagi, harap dipahami bahwa:
Selama 1 (satu) minggu sesi belajar mandiri, peserta SETIAP HARI WAJIB menyimak materi, membuat narasi/tugas yang diberikan fasilitator, dan mengirimkannya sesuai tenggat waktu yang ditentukan.
Selama sesi pendampingan praktik, peserta SETIAP HARI WAJIB:
A. MENJALANKAN DISIPLIN PEMELIHARAAN TUBUH yakni:
- Pantang makan tepung terigu/gluten
- Makan minimal 3 (tiga) porsi/genggam sayur/buah segar dalam sehari
- Minum air putih minimal 2 liter sehari
- Olahraga apa saja minimal 10 menit sehari
- Tidur dengan durasi minimal 6 jam dalam sehari
B. MENJALANKAN DISIPLIN REFLEKSI yakni:
- Membuat dan mengirimkan JURNAL HARIAN PEMANTAUAN DIRI DAN EMOSI kepada fasilitator
- Membaca artikel/buku penunjang dan mengirimkan NARASI HARIAN kepada fasilitator
- Menulis dan membagikan REFLEKSI HARIAN kepada sesama peserta
Pikir dulu baik-baik. Hitung ketersediaan waktu dan energi anda. Mantapkan komitmen anda. Jika yakin betul-betul siap mengikuti program ini, sila lanjut ke info pendaftaran di bawah.
Peserta yang didapati tidak disiplin melaksanakan tugas-tugas tersebut akan mendapat PERINGATAN dan, apabila mengulangi kembali ketidakdisiplinan yang sama, partisipasi peserta bisa DIHENTIKAN oleh fasilitator.
Apabila peserta berhenti di tengah jalan atau dihentikan keikutsertaannya oleh fasilitator sesuai dengan aturan yang telah disosialisasikan, investasi peserta TIDAK AKAN DIKEMBALIKAN (NO REFUND).
“Harapan mengenali diri saat badai emosi itu datang tercapai karena selama program saya menjalani pemeliharaan fisik, khususnya meditasi, olahraga, baca buku. Perasaan saya lebih tenang, lebih cepat sadar kalau pas lagi marah. Selama mengikuti sesi, saya juga merasa tercerahkan. Dengan melihat secara utuh saya jadi memiliki sikap yang berbeda.” (Ika di Bogor)
TAUTAN PENDAFTARAN
Jika anda telah membaca seluruh penjelasan di atas dengan teliti dan siap berkomitmen untuk mengikuti program ini sampai selesai, silakan klik
FORM PENDAFTARAN PROGRAM (Jalur Umum)
Leave a Reply